Практически каждый третий житель нашей республики жалуется на повышение давления. По-научному давление правильнее называть артериальной гипертензией (АГ).
Если ваше давление стойко повышается до цифр 140/90 и более, можно смело ставить диагноз «артериальная гипертензия».
Наиболее частыми заболеваниями, которые приводят к АГ, являются болезни почек и их сосудов, поражения сердца и крупных артерий, а также болезни нервной системы. И из перечисленных выше болезней вытекают причины, по которым наиболее часто возникает артериальная гипертензия.
Если употребляете много солёной пищи, то вы токсически воздействуете на почки. Именно почки ответственны за ваш водно-солевой баланс. При употреблении соленой пищи задерживается жидкость в организме, и вследствие этого повышается давление.
Сердце и сосуды поражаются, когда вы едите солёную и жирную пищу. Вы, наверное, наслышаны об атеросклерозе… А о холестерине? Причина этих патологий — неправильное питание (жирное, солёное), которое пагубно действует на сердце и сосуды и вызывает ряд других заболеваний — панкреатиты, гепатиты, холециститы и т. д.
Одна из главных причин гипертензии — стресс. Когда нервничаете, происходят нарушения в нервной системе, и у вас появляются не только проблемы с сердцем, но и с другими органами. Например, эндокринные поражения, когда из-за стресса и неправильного питания возникает сахарный диабет 2 типа.
Рекомендации для улучшения качества жизни гипертоника:
1. Следует избегать стрессовых ситуаций. Гипертонику необходим достаточно однообразный режим, правильный отдых с уменьшением отрицательных эмоций (в частности, от средств массовой информации и выступлений политиков). А во время рабочего дня надо брать кратковременные паузы отдыха.
2. Физические тренировки являются обязательными при лечении АГ. Для снижения АД имеют значения динамические упражнения, которые тренируют сердечно-сосудистую систему, вызывая уменьшение потребности сердца в кислороде. Проводить такие тренировки следует как минимум 2–3 раза в неделю, и программу тренировок, подходящую именно вам, должен назначить лечащий врач.
3. Диета больных должна быть направлена на предупреждение атеросклероза, профилактику и лечение сахарного диабета, ожирения. Очень важно воспитать себя по отношению к употреблению соли в пищу. Даже при мягких формах АГ необходимо половинное содержание её в пище (для здорового норма около 12 г в сутки). Для больных с умеренной формой показано введение бессолевых дней индивидуально, соответственно уровню АД. Приёмы пищи должны быть малообъёмными, 3–4 раза в день, с ранним последним ужином.
4. Следует избавиться от вредных привычек. Отказ больного от систематического приёма алкоголя, так как алкоголь является фактором риска АГ. Курение способствует развитию и прогрессированию ишемической болезни сердца у лиц с артериальной гипертензией.
Обратитесь к вашему лечащему врачу для назначения лекарственных препаратов. Важно строго соблюдать его рекомендации. Препараты, которые вам назначены, следует пить не только при повышении давления, а постоянно. Чтобы не допустить его повышения. Каждый подъём АД — это риск возникновения серьёзных осложнений.
- 4 просмотра