Весна — это период пробуждения после долгих зимних холодов. Но вместо того, чтобы в полной мере наслаждаться тёплыми весенними деньками, мы пробуждаемся со сниженным иммунитетом и массой болезней.
Кто-то подавлен, у других же частые простудные заболевания. Виной всему наши биологические ритмы и дефицит витаминов в зимнее время в организме, вследствие чего обостряются многие болезни. У людей отмечаются частые проявления авитаминоза. Но помимо авитаминоза есть и другие болезни, которые обостряются преимущественно весной. Итак, рассмотрим, какие заболевания можно назвать весенними и как их предотвратить.
На первое место я по праву поставлю авитаминоз.
Зимой мы едим очень мало овощей и фруктов. Запасы витаминов и важных микроэлементов снижаются в организме. Мы быстро устаём, впадаем в состояние апатии, а иногда и вовсе в депрессию. Мы не довольны своим внешним видом, женщин может волновать ухудшение состояния кожи и волос. И всё из-за недостатка витаминов. Для того чтобы побороть авитаминоз, нужно потреблять большое количество фруктов и овощей, пить различные травяные чаи, а также витамины, их продаётся множество в аптеках.
На втором месте в списке болезней — стресс. Повторюсь, что наш организм к весне ослаблен. Это вызвано питанием без фруктов и овощей и перенесёнными болезнями. Мы раздражительны, снижается работоспособность, частые смены настроения. Чтобы избавиться от стресса, прежде всего, нужно изменить свой образ жизни. Важно заниматься физическими нагрузками, они способствуют выработке серотонина, гормона радости. Также важен здоровый сон. Старайтесь спать не менее восьми часов в сутки. Если вы плохо засыпаете, пейте перед сном травы, такие как мята или мелисса. Они отлично успокаивают и расслабляют.
На третьем месте одно из наиболее частых заболеваний, которое приносит массу неудобств и отчасти является следствием авитаминоза, — ОРВИ, острая вирусная респираторная инфекция, в народе же просто зовётся простудой. ОРВИ — это следствие авитаминоза, снижения иммунитета. Погода весной очень обманчива. Увидев весеннее солнце, мы с радостью скидываем тёплую верхнюю одежду и вследствие изменчивости погоды легко подхватываем вирусы. Нужно тепло одеваться, пока погода не станет более стабильной. Вместе с ОРВИ обычно обостряются аллергические реакции и приступы астмы. Так что если вы всё же простыли, не стоит считать, что это простуда, которая просто так пройдёт — она влечёт серьёзные осложнения. Уделите себе время. Пейте витамины, травяные отвары, компоты из кураги, шиповника. Ведь шиповник очень богат витамином С, намного больше, чем цитрусовые.
Обращайтесь к врачам для качественного лечения и предотвращения осложнений. Обязательно проходите полный осмотр в поликлинике, в том числе флюорографию. Ведь болезнь лучше предотвратить, чем потом тратить массу средств на её лечение.
- 7 просмотров