Великие бои. Их в жизни спортсмена бывает не так много. Иногда ради них приходится чем-нибудь жертвовать. Джабар Аскеров ради двух ВЕЛИКИХ поединков пожертвовал участием в турнире Fight Code Dragon Series. В Серии Драконов дагестанец считался главным фаворитом. Но всё же не смог пропустить поединок с открытием К-1 МАХ – Шахидом Оулад эль Хаджем…
Но прежде чем этот бой состоялся, мы получили печальную новость. Второй поединок между чемпионом М-1 Challenge Шамилём Завуровым и претендентом Рашидом Магомедовым сорван. В третий раз подряд. Сначала из-за травмы Шамиля, затем из-за травмы Рашида, а теперь – из-за визы. Магомедов не успел её получить, тем самым не сможет быть в США 10 декабря. Его заменит Ясуби Эномото. Завуров совсем недавно с ним встречался, одержав победу по очкам. Тот бой оставил много вопросов, которые, надеемся, Шамиль закроет. Удивительно, но первоначально в этом бою в США против швейцарца должен был выступить как раз таки Рашид за титул временного чемпиона. Но, как только пришла информация, что Шамиль здоров и готов к бою, Ясуби заменили на Магомедова. А затем... круговорот.
Бой Аскерова с марокканцем прошёл в рамках традиционного турнира Rumble of the Kings в Стокгольме. Именно по этой причине боссы Fight Code Dragon Series вынуждены были распрощаться с Джабаром. По условиям их контракта боец не имеет права за четыре недели до боя в Серии Драконов выступать в других чемпионатах (см. «ЧК» №35 от 09.09.2011 г.). Но вFight Code таких бойцов как Шахид Оулад эль Хадж близко нет. И, конечно, эта жертва оправдана.
Джабар Аскеров прибыл в Швецию за 11 дней до боя. «Таких тренировок раньше не было. В Швеции у меня были отдельно тренеры по кардио, «физике» и технике. Усиленно готовился по их методике – без спаррингов. Давал рукам зажить после боя в Казани. Если в Таиланде, или когда жил в Махачкале мне самому надо было придумывать программу тренировок, то здесь всё делал по схеме тренеров. Мне очень понравился их профессионализм. Спасибо Азизу Яралиеву за помощь в поездке…»
А готовиться Джабару было к чему. Вернее, к кому – Шахид Оулад эль Хадж наводит ужас в среднем дивизионе. И, несмотря на наличие более десятка поражений, молодой марокканец успел прослыть «рубакой». И лучше всего за стиль ведения поединков этого бойца скажет бой с Майком Замбидисом в прошлом году. Мы не будем его описывать, просто советуем читателю посмотреть его на сайте нашей газеты (chernovik.net).
Стили обоих бойцов (Джабара и Шахида) довольно схожи. Это захват середины ринга, выбор средней или ближней дистанции и плотная работа кулаками по голове и корпусу противника. Ну и хлёсткие лоу-кики, и резкие колени в завершении комбинаций. По этой причине бой между ними с нетерпением ждали во всём мире. Но он оправдался лишь наполовину. К счастью, на джабаровскую половину…
К негодованию зрителей, как такового боя не случилось. Случилось лишь две минуты, после которых Шахид просто не захотел продолжать бой. Джабар, не изменяя своей тактике, стал «перерубать рубаку» из Марокко. Понимая, что шансов изменить этот сценарий нет, Эль Хадж не придумал ничего другого, как взять и засимулировать. Дескать, Джабар попал ему в пах. Но при повторе отчётливо видно, что Чингисхан попал по ноге (см. этот бой на нашем сайте – «ЧК»). Шахид три минуты корчился якобы от боли, а когда судье надоел этот цирк, и он решил узнать: а не желает ли мистер Шахид продолжить бой, тот стал кривляться с ещё более голливудским эффектом. Но хеппи энда он не увидел – победу присудили дагестанскому атлету. Удивительно, что этот паховый трюк Эль Хадж проделывает не в первый раз. В бою с Джиорджио Петросяном марокканец вытворил то же самое – в третьем раунде, в начисто проигрываемом поединке. Но в тот раз судьи были к нему благосклонны, и бой был признан несостоявшимся. Такая слава может поставить крест на бойце. Вернее, на статусе великого бойца, и довольствоваться ему придётся лишь второсортными турнирами. И после этого с трудом верится, что против Железного Майка ТАК бился этот самый Шахид…
Тайская разборка…
Свой следующий поединок Джабар Аскеров проведёт против легендарного Буакава пор Прамука. Таец, который на последних турнирах К-1 МАХ в Японии выглядел не столь убедительно, как к этому привыкли фанаты (2007 г. – четвертьфинал, 2008 и 2009 гг. – полуфиналы), куёт одну победу за другой. Справедливости ради отметим, что неудачи тайца в турнире К-1 МАХ связаны с изменением правил. Если раньше позволялось наносить хотя бы несколько ударов коленями в клинче, то с 2007 г. японцы разрешают бить только один раз. И эти изменения, конечно, были сделаны по одной причине – гегемонии Буакава в К-1 МАХ.
В тот же день, когда Джабар демонстрировал стойкость духа Шахиду, пор Прамук изощрялся по полным правилам муай тая с французом Микаэлло Писцителло в рамках полуфинала THAI FICHT 2011. В третьем раунде таец ударами локтя поочерёдно отправил француза в нокдаун и нокаут. Бой между Аскеровым и пор Прамуком пройдёт 21 января в Милане. Их поединок станет главным событием вечера, которое организует экипировочная фирма YOKKAO, имеющая партнёрские отношения с обоими бойцами.
Эти спортсмены уже встречались между собой – 17 марта 2007 г., в Вильнюсе. Этот бой стал для Джабара первым на международной арене и завершился победой знаменитого тайца раздельным решением. Кто победит сейчас, трудный вопрос, но то, что Джабар уже не тот 20-летний юноша, который предстал перед грозным тайцем – факт. Перебить Буакава в клинче и в дальней дистанции будет сложно. А в работе руками – Чингисхан фаворит…
Всё включено…
Что касается физического, скоростно-силового и выносливого аспекта, то здесь позиции у бойцов примерно равные. Но при продолжении той схемы тренировок, которой Джабар придерживался при подготовке к бою с Шахидом, дагестанец к 21 января может иметь преимущество в силовой выносливости. Дело в том, что таец тренируется по классической схеме: пробежка, лапы, груша, клинч. Аскеров же в поединке в Швеции применил систему, состоящую из работы на кардио, «физику», выносливость, гибкость и скорость. И всё это в одном комплексе. Именно по этой методике тренируются все бойцы ММА в США. Упражнений в этой программе множество. Для их выполнения необходимы: место для бега (в зале или на свежем воздухе), штанга, гантели (гири), турник, брусья, автомобильная покрышка. Это минимум. Максимум не ограничен – всё зависит от финансовых возможностей. К примеру, в Европе один день занятий по такой программе в хорошо оснащённом зале будет стоить около 50 евро. Количество упражнений и их длительность зависит от физического состояния спортсмена. Если взять бойца с весом 75–80 кг, то для него программа будет выглядеть следующим образом: бег в скоростном темпе 300–400 м, приседания с прыжками, с гантелями над головой (по 16 кг), отжимания на брусьях – 30 раз, лазание по канату – 10 раз. Все упражнения выполняются без остановки – друг за другом. Это один подход. Их должно быть 3–4. Перерыв между сетами – 1 мин. Такие тренировки нужно совмещать с основной тренировкой. Вариантов несколько. Наиболее предпочтительно тренировать кроссфит (именно так его называют в США) в первой половине дня. Занятие длится вместе с разминкой и обязательной в конце занятия заминкой – 30–45 мин. При более продолжительных сетах тренировка займёт 60 мин. Но это для спортсменов экстра-класса. Во второй половине дня атлеты проводят классическую тренировку. При этом могут добавлять в неё элементы утреннего занятия.
Плюсы этой программы в том, что спортсмен одновременно тренирует и силу, и скорость, и выносливость. Если скорость и выносливость может совершенствоваться в классическом занятии, то с увеличением силы возникают проблемы. Спортсмены записываются в тренажёрные залы, но с увеличением силы у них понижается скорость и выносливость. Многие бойцы вообще не занимаются с «железом», но при этом ощущают нехватку силовой выносливости. Раньше всего это поняли в Америке. Результат виден…
При такой работе спортсмену необходимо вовремя и правильно заправлять свой желудочный бензобак. Пить как можно больше воды (4–5 л.), даже если атлет гоняет вес. Перед утренней тренировкой есть продукты, содержащие углеводы и немного белков. После неё, имея в запасе около 4-х часов до следующего занятия, атлет может поесть что-нибудь потяжелее, но только не мучное. Мы не будем писать подробно о диете спортсменов, у каждого атлета свой организм, и он лучше знает, какие продукты ему подходят.
Помимо традиционных продуктов питания бойцам (борцам), тренирующимся в усиленном режиме, необходимо подпитывать мышцы дополнительными средствами. Перед тренировкой подойдёт креатин, после –аминокислоты и протеины. Особенно сывороточный протеин. На ночь желательно употреблять казеин*. По закону Международного Олимпийского Комитета, они не запрещены в употреблении.
Дополнительные пищевые добавки не каждому спортсмену по карману, но надо понимать, что без них в современном спорте успеха достичь всё сложнее… Особенно когда атлет взрослеет. Это своего рода эволюция спорта. (Сколько необходимо денег одному залу при таком подходе к тренировочному процессу, читайте в будущих номерах.)
В конце концов…
… Если программа развития спорта будет строиться на такой системе тренировок, питания, восстановления, в Дагестане появятся чемпионы не только ценой выдающихся природных данных, упёртости, поддержки родственников и везения. А в результате КОМПЛЕКСНОЙ подготовки, которая работает в любой спортивной дисциплине. И неважно, олимпийская она или нет…
P.S. Спрашиваю у Джабара:«Так почему Шахид не захотел подниматься и продолжить бой?» Отвечает: «Знаешь, перед поединком ещё на взвешивании, на дуэли взглядов он сломался. Я не хочу себя хвалить, но он проиграл именно тогда». А перед самым началом боя, в самом ринге?» – продолжаю я.– «И тогда тоже. Я был очень сильно настроен».
P.P.S. В следующем номере читайте интервью с Хабибом Нурмагомедовым – первым дагестанцем, подписанным в UFC. Его первый бой в США совсем скоро – 20 января…
Казеин* (от лат. Caseus – сыр) – сложный белок, являющийся основным белковым компонентом молока и молочных продуктов. Он включает в себя полный набор незаменимых аминокислот.
- 12 просмотров