Нет никаких сил идти на вроде бы любимую работу… Просыпаешься утром с чувством усталости, как будто ночью вагоны разгружал, весь день ломит кости, тянет ко сну, плохое настроение и почти нулевая результативность труда.
И главное – так изо дня в день, ничто не помогает, состояние стало хроническим, да оно так и называется: «синдром хронической усталости».
Знакомо?
Особенно подвержены этой болезни люди самого работоспособного возраста – от 25 до 45 лет, часто целеустремлённые и многого добившиеся в жизни, с хорошим образованием и высоким интеллектом.
И ведь начинается всё совсем незаметно: привычными становятся сонливость, частые головные боли, быстрая утомляемость, мышечная слабость и неспособность сосредоточиться.
Синдром хронической усталости – новая «болезнь века». Это результат хронического стресса, переутомления и стремления уложиться сразу в несколько жесточайших графиков. Из-за резкого ускорения ритма жизни и увеличения умственной и психологической нагрузки на человека увеличивается потребление кислорода головным мозгом, что в обычных условиях приводит к гипоксии. Изменяется обмен веществ: существенно повышается расход гликогена, появляются излишки молочной кислоты, накапливаются аминокислоты, гормоны (особенно активизированной щитовидной железы) и другие белковые вещества в крови. Другими словами, происходит замедление процессов обмена в клетках и скопление отходов в тканях, то есть зашлаковывание организма.
Апчхи…
К утомлённому и истощённому организму быстро пристаёт разнообразная вирусная инфекция – так проявляется снижение иммунитета у переработавшего человека. Иммунная система снижает свою активность. Это делает организм беззащитным перед хронически рецидивирующими вирусами, дрожжевыми микроорганизмами, болезнетворными бактериями, паразитами, с которыми иммунитет здорового человека обычно справляется.
В этом случае обычно вирусное заболевание по времени совпадает с тяжёлым стрессом. В ближайшие полгода проявляются усталость, нарушения сна и спутанность сознания. В этот период вы быстро утомляетесь, легко раздражаетесь без причины и не можете вести привычный образ жизни. Обессиливающая усталость в сочетании с неспособностью сосредоточиться – вот первые признаки синдрома хронической усталости. Эти симптомы иногда сопровождаются болью в горле и повышением чувствительности (или воспалением) лимфатических узлов. Могут возникать приступы головокружения и одышки, человек подвержен частым и неожиданным переменам настроения и нередко – депрессии.
Впоследствии нарушается память, для решения сложных задач приходится прилагать неимоверные усилия. Потом появляются бессонница, подрагивание кончиков пальцев рук, беспокойство и беспричинные страхи.
Чтобы не ошибиться в диагнозе и не проглядеть за менее серьёзным синдромом хронической усталости какое-то тяжёлое заболевание, надо проконсультироваться со специалистом и провести ряд анализов и обследований (например, определить уровень гормонов щитовидной железы для исключения её поражения).
Дайте лекарство!
Главное «лекарство» от синдрома хронической усталости – изменение образа жизни. Важная часть программы лечения – регулярные занятия спортом и здоровое питание.
Помогает в лечении L-карнитин, который играет важную роль в работе митохондрий, выполняющих функции энергетических станций каждой клетки тела.
Для нормализации работы иммунной системы применяют кемантан и бромантан. Эти препараты не только активизируют энергетические способности организма, но и обладают противовирусной способностью. Также значительно улучшают эмоциональное и физическое состояние пациентов. Хорошим иммуностимулятором является мебикар. Наряду с препаратами иммунокорригирующего действия назначаются адаптогенные растительного происхождения в индивидуально подбираемых композициях, основу которых составляют экстракты корня солодки, родиолы розовой (золотого корня) и эхинацеи пурпурной.
Не последнее место занимают витаминотерапия (В1, В6, В12 и С), общий или хотя бы сегментарный массаж вместе с гидропроцедурами и лечебной физкультурой, аутогенная тренировка, групповая психотерапия или другие активные методы нормализации психоэмоционального фона.
Нормализовать работу мозга помогут ноотропные препараты: ноотропил (пирацетам), фенотропил. Снимают тревожность дневные транквилизаторы – рудатель и мазепам – по 1 таблетке 1 – 3 раза в день.
Есть и метод лечения при помощи голодания. Основой действия голодных диет является дозированный стресс, приводящий к активированию всех систем, в том числе к усилению обмена веществ. При этом происходит расщепление «шлаков», активирование клеточного обмена, стимуляция функций физиологических систем.
Лучше всего, конечно, не доводить себя до такого состояния. Взять лишний выходной или отгул, переключиться с работы на другую деятельность (хобби, культурные мероприятия), выйти в отпуск, которого не было долгие годы…
В конце концов уйти с работы, которая выматывает все силы души…
Выберите для себя настолько радикальный метод, насколько он вам подходит...
В следующем номере читайте:
– А вы болели ветрянкой в детстве? Постарайтесь вспомнить. Подхватить её и избавиться потом с минимальным вредом для здоровья не так-то просто…
- 12 просмотров