[ Мозгодефицит ]

Возраст… Мы часто списываем на него все проблемы со своим здоровьем. За старость мы принимаем снижение жизненного тонуса и настроения, запоры и ухудшение слуха, зябкость и сухость кожи. А если у шефа снижается память, он хуже воспринимает информацию и попросту хуже соображает, подчинённые дружно вздыхают: «Возраст берёт своё!» Все эти неприятности с количеством накопленных лет никак не связаны. Это сбой в работе нашей щитовидки.

Маленькая щитовидная железа вырабатывает тиреоидные гормоны, которые стимулируют обмен веществ во всех клетках организма. Во всех без исключения. Поэтому, когда она со своей работой не справляется и этих гормонов мало, плохо бывает тоже сразу всем.
Заметно ожирение плюс отёк (в подкожной клетчатке накапливаются продукты распада белков, которые притягивают к себе воду). Температура тела понижается (например, на градуснике – 36,2).
Имидж тоже терпит фиаско: волосы выпадают и становятся ломкими (наружная часть бровей и на голове), а кожа – сухая, воскового цвета. Человек говорит (кстати, и думает) медленно, лицо – без мимики, голос – охрипший. Потом хуже видит и хуже слышит.
Не всё сразу, конечно. Но изменения накапливаются медленно и постепенно, поэтому сам человек их не замечает.
«Несладко» и внутренним органам. Отёчное сердце с трудом перекачивает кровь, начинает быстро развиваться атеросклероз, в жёлчном пузыре откладываются камни. Прибавьте сюда для полного счастья и анемии, запоры и опасный вид храпа (об этом «ЧК» рассказал в № 21).
Причина всех проблем проста. Точнее, есть две основные причины. Все знают: в Дагестане мало йода (меньше всего – в горных районах). А он входит в состав гормонов щитовидки. Железа старается захватывать как можно больше йода из крови, заставляет работать всё новые и новые клетки, то есть разрастается (растёт зоб). Это помогает только на первых порах. Со временем уровень тиреоидных гормонов снижается. Это во-первых.
Причина номер два: чем старше человек, тем чаще у него встречается скрытое воспаление щитовидной железы (аутоиммунный тиреоидит). На неё нападают собственные антитела организма. Такая поломка в иммунной системе передаётся по наследству, но проявляется она как реакция организма на травмирующие факторы – стресс, инфекции, плохую экологию. В этом случае железа также пытается исправить ситуацию своим увеличением. И тоже не справляется – в итоге клетки разрушены и гормонов мало. 

Как не заболеть? 

Здоровому взрослому человеку в сутки нужно 100–150 мкг йода (если используете биодобавки, проверьте дозу: передозировка приводит к аутоиммунному разрушению щитовидки). У нас в республике его в почве недостаточно. И в том, что выросло на этой почве, конечно, тоже. Мы ежедневно потребляем с продуктами в среднем около 80 мкг йода. Поэтому недостаток этого элемента вполне может покрываться за счёт йодированной соли, хлеба и простокваши, морепродуктов и морской рыбы.
Но здесь тоже есть своё НО! Эффект целебной соли проявится только в том случае, если положить её в готовую пищу (при нагревании он улетучивается). Предположим, мы собираемся восполнить дефицит йода у человека среднего возраста с помощью йодированной соли. Для того чтобы получить положенную суточную дозу в 150 мкг йода, мы должны употребить дополнительно 7,5–8 г соли! Каким может быть ближайший результат? Поднимется давление, поскольку натрия хлорид – один из главных факторов развития артериальной гипертензии и сердечной недостаточности.
Менее эффективный, но зато «вкусный» способ – регулярно лакомиться продуктами с высоким содержанием йода (см. таблицу). Йод в этих продуктах находится в легкоусваиваемой, биодоступной форме, но в небольших количествах. Значит, чтобы восполнить его недостаток, съесть придётся много. С йодированными молочными и хлебными продуктами тоже не всё просто. Не всегда понятно, сколько в них йода.
Кстати, при болезнях желудка и кишечника (в том числе и при дисбактериозе) йод усваивается не полностью. Не повезло и курильщикам, у которых его усвоению мешает никотиновая кислота, содержащаяся в табаке.
И уж совсем недопустимо восполнять йододефицит с помощью настойки йода. Ведь с каждой каплей принятого внутрь раствора человек получает десятидневную добавочную дозу. Так, в один приём можно получить десятилетнюю дозу йода!
 
Как провериться? 
 
Сначала у эндокринолога. Он должен назначить УЗИ (в норме щитовидка имеет объём: до 18 мл у женщин и до 25 мл – у мужчин; и никаких узлов!), анализ крови на тиреотропный гормон (ТТГ), тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), анализ крови на антитела к тиреоглобулину (ТГ) и тиреопероксидазе (ТПО).
Учтите! Без всего этого поставить правильный диагноз невозможно!
Если специалист подозревает опухоль щитовидной железы – пошлёт на тонкоигольную биопсию (шприцом отсосут клетки из узла щитовидки).
Всё это надо повторить после курса лечения – узнать, насколько оно эффективно.
Что ж, будьте подкованными и грамотными пациентами, чтобы не оставаться неосведомлёнными больными! А восполнив йододефицит, возможно, вы повысите свой IQ на 10–15 баллов.

Содержание йода в продуктах питания
Название Йода на 100 г, мкг
Пресноводная рыба 74
Треска 110
Пикша 245
Камбала 190
Форель 3,5
Сельдь 66
Креветки 140
Молоко 7,2
Говядина 6,8
Свинина 4
Яйца куриные 10
Картофель 5
Фасоль 12,1
Шпинат 10–12
Шампиньоны 18
Брокколи 15
Яблоки 3,1
Апельсины 2
 
В следующем номере читайте:
– жирное, жареное… эти вечные боли в правом боку… Кто-то советует очищение печени и желчного пузыря. Так ли это безопасно и что делать с камнями?