ПляжКак купаться в море зимой и оставаться здоровым

Детей и молодёжи по утрам на пляже мало
Дата: 
8 Фев 2019
Номер газеты: 
Фото: 
автора

Городской пляж Махачкалы – одно из сакральных мест для спортсменов и людей, ведущих здоровый образ жизни. Утренние пробежки по песку или набережной – это такой же непременный атрибут атлетов, как и кроссы в гору Тарки-тау по выходным. Однако сейчас, зимой,  утреннюю пляжную атмосферу формируют совсем не молодые, но весьма здоровые люди…

Утро на городском пляже отличается коренным образом в зависимости от сезона. Нагретая выше двадцати градусов морская вода привлекает летним утром городскую молодёжь, тех, кто решил всё-таки начать бегать с понедельника (с мая, после Уразы и т. д.), или просто любителей сделать фото рассвета для соцсетей. Среди этой массы сезонных купальщиков основной контингент пляжных старожилов бывает мало заметен. Они растворяются в толпе сезонных спортсменов и пляжников. Но с наступлением осени и окончанием купального сезона на побережье выкристаллизовываются настоящие хозяева берега.

 

Столичный годекан

 

Утреннее сообщество на городском пляже можно с уверенностью назвать махачкалинским годеканом. Здесь во время прогулок, зарядки или после купания обсуждаются вопросы региональной и федеральной политики, экономики, упадка нравов и темы формата «молодёжь уже не та». Причём концентрация информации может быть весьма высокой, а о некоторых событиях республиканского масштаба можно узнать из первых уст. Ведь на пляж ходят как действующие, так и бывшие руководители, депутаты, офицеры, которые делятся со своими собеседниками свежими инсайдами.

Но главная тема, объединяющая этих людей, конечно, здоровье и спорт.

Активные события всегда происходят по левую сторону от центрального входа, в районе волейбольных площадок. Тут на двух песчаных аренах идут напряжённые игры. Средний возраст спортсменов – 50–55 лет. Их отличительная особенность – строительные перчатки, в которых удобно играть зимой. Тут же рядом идёт волейбольная разминка тех, кто ещё не вступил в игру.

Мы идём дальше по берегу в сторону порта и заходим в беседку. Крупный мужчина в куртке сборной России сидит на скамейке и о чём-то живо беседует со своими спутниками постарше. Один из них тянет борцовскую резину, другой просто дышит воздухом.

«Я хожу на пляж с 2004 года, – рассказывает Абубакар. – Но тут есть люди, которые дольше меня ходят. Вон, Макс-Легенда, он лет тридцать, наверное, ходит. Волейболисты Каримула, Рамазан давно приходят. Сам я не тренируюсь, но море мне очень помогло. Я прихожу каждый день и бываю тут по два часа. Купаюсь только летом.  Тут многие знакомятся, дружат. Делятся опытом. Кого-то уже нет с нами. Общаемся с молодёжью. Отмечаем дни рождения прямо тут в беседке, пьём чай. Приглашаем друг друга на свадьбы: для пляжных друзей бывают отдельные столы. Меня отправляли в центр Бакулева с сильнейшей аритмией. После возвращения оттуда я прихожу на море и сейчас только принимаю один препарат утром. Море мне помогло».

 

Купался в минус 22

 

В беседку заходит Расул. Он худощавый, подтянутый, жизнерадостный. На вид ему лет 38. На самом деле уже идёт 46-й год. Расул приходит на море с детства. Круглогодично купается уже около 16 лет.

И как вы чувствуете себя относительно ровесников?

– Ровесников? Я-то и молодым могу фору дать (смеётся). Я бегаю, занимаюсь, купаюсь круглый год. Смысл в том, что купаться надо стабильно и правильно. Для начала нужно хорошо разогреться, не так, конечно, чтобы с тебя седьмой пот сходил, но нормально согреть организм. Есть ещё и свои нюансы. Желательно заходить в воду с опустошённым мочевым пузырём и кишечником. Вода – это проводник холода, и она может застудить мочевой пузырь.

 – Это знания из собственного опыта?

– Тут у нас есть профессор Гасан Алиевич, он объяснял эти процессы. Многие заходят в холодное море, не зная о своих болячках, и, когда они проявляются после купания, считают, что это вследствие холодной воды. Поэтому нужно знать свой организм.

Когда, по-вашему, нужно начинать приобщаться к зимнему купанию? Летом?

– Да, начинать летом и дальше продолжать. Зимой необязательно долго купаться. Главное разогреться и зайти в холодную воду. Вот этот контраст даёт взрыв адреналина, который начинает бороться со всеми твоими проблемами. Но я, конечно, люблю зимой подольше поплавать.

По словам Расула, зимой в воду заходят порядка ста человек, включая женщин.

Идём обратно по песку и около турников встречаем мужчину, которого даже в силу возраста тяжело назвать пожилым. Мужчина в самом расцвете сил – эта фраза описывает его очень точно. «Салам, Макс!» – кричат ему пробегающие по берегу ровесники. Это тот самый Макс-Легенда, о котором говорил Абубакар.

– Меня зовут Максим, и на пляж я хожу уже 22 года. Хожу пешком с Пятого посёлка. Сейчас мне 64. Но 22 года назад я чувствовал себя хуже, чем сейчас. Делаю зарядку, купаюсь. Тянет меня сюда, это же природа. Посмотри, какое тут пространство, где тут в городе можно ещё найти такое место? Тут ведь в воздухе вся таблица Менделеева. С тех пор, как я начал ходить на пляж, я перестал обращаться в больницу. Зачем деньги тратить на врачей? Тут ведь комплексное лечение и тела, и души.

– А вы сами не врач?

– Нет, я был милиционером, поэтому рано ушёл на пенсию. В молодости не было режима, курил, выпивал иногда. Потом всё это оставил. Сейчас у меня стабилизировалось давление. Раньше купался больше. Зимой по 15–20 минут в воде находился. Один раз в минус 22 купался. Руки стали белыми, перестали слушаться. Испугался тогда, но виду не подал!

А какой совет дадите новичкам?

– Начинать нужно потихоньку. Слушать свой организм.

Два друга-однокурсника, врачи Магомед и Артур, каждое первое января купаются в Каспии, несмотря на погодные условия. Им по 63, но даже сегодня они на спор могут устроить заплыв с молодёжью. «В горах у многих проблемы с щитовидной железой, доходит до онкологии. А у тех, кто живёт у моря, таких проблем нет из-за высокой концентрации йода в воздухе. Даже ушибы и болячки проходят быстрее, если купаться в море. Это же натуральный солевой раствор», – говорит невропатолог Магомед.

Директор пляжа Арсен Магомедов совсем не похож на чиновника. Он сам уже 17 лет ходит каждое утро на берег и профессионально занимается кайт-сёрфингом (катание по водной глади на доске с помощью большого воздушного змея). Магомедов  знает всех постоянных посетителей пляжа в лицо и по имени, угощает чаем, измеряет давление.

Пляж при нём стал заметно комфортнее. Появилось больше спортивных зон, условия для посещения пляжа инвалидами. За свои деньги он построил современную воркаут-площадку.

«Говорят, новый мэр Салман Дадаев уже был на пляже, дал свою оценку. Мы-то и сами знаем все свои проблемы. Стараемся по мере сил с ними бороться. Люди не видят, сколько мусора зимой море выносит на берег. Бывают дни, по 50–60 мешков выносим. Хорошо бы квадроцикл с тележкой для этой работы подошёл. Зимой люди вообще не мусорят. Наоборот, помогают, выступают с инициативой провести субботники. Часто по утрам приходят заниматься действующие спортсмены: Абдулрашид Садулаев, Шарип Шарипов, Мавлет Батиров, Адам Батиров почти каждый день бывает», – говорит Арсен Магомедов.

Утренний пляж в Махачкале – это городская культура, к которой каждый может легко приобщиться. Главное – встать один раз с постели и прийти сюда. Круглогодичный абонемент бесплатный. ]§[

Комментарии:

Quote:
В беседку заходит Расул. Он худощавый, подтянутый, жизнерадостный. На вид ему лет 38. На самом деле уже идёт 46-й год. Расул приходит на море с детства. Круглогодично купается уже около 16 лет.

знаю его ) Я тоже хожу туда круглый год, но зимой не купаюсь.

и что каждый желающий вот так после зарядки может холодную воду нырнуть ? При морозе тем более

Уважаю таких людей, которые ведут здоровый образ жизни! Если бы не работа, ходила бы каждый день. Такие люди дают заряд бодрости всем, кого встречают в пути. Было бы хорошо, если бы новый мэр привел в порядок берег моря и увеличил ее. А то наши голодные чиновники весь берег поделили между собой. Им всего мало, а народу оставили не большой кусок.

Горпляж это жалкий кусок метров 300 остаток от советской эпохи , да и через мост лазить надоело , почему не освобождают побережье от незаконных строений ? Неужели нельзя обустроить современный пляж или вы думаете туристы приедут чтоб на этот пятачок поглядеть так еше с 2метровых труб канализация туда стекает

Если разогрется любой может искупаться)) да и вода возле центрального пляжа теплее.

Муслим Алиев пишет:

Если разогрется любой может искупаться)) да и вода возле центрального пляжа теплее.

Около трубы что ли?

эфиоп. пишет:

Муслим Алиев пишет:

Если разогрется любой может искупаться)) да и вода возле центрального пляжа теплее.

Около трубы что ли?

ну да))с учетом трубы)

Если бы автор статьи пришел к этим морским волкам в выходные до обеда, мог бы нормальных пацанов застать ))

Кажется статья проплачена руководством ГОРПЛЯЖА. Сперва о физкультурниках, а потом пошли хвалить сами себя!!!!!!!! Но это уже им не поможет, пора сушить весла и писать заявления.....

эфиоп. пишет:

Муслим Алиев пишет:

Если разогрется любой может искупаться)) да и вода возле центрального пляжа теплее.

Около трубы что ли?


)))