Предупредить заболевание всегда легче, чем лечить!
Поскольку основная роль в развитии ишемической болезни сердца отводится атеросклерозу, то и профилактика этого недуга должна быть направлена на борьбу с развитием атеросклеротического поражения коронарных артерий. Необходимо воздействовать на факторы риска. Если на немодифицируемые факторы повлиять мы никак не можем, то всю профилактику направляем на модифицируемые факторы:
• Прекращение курения
Курение является одной из основных причин развития атеросклероза, артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца и инсульта. Прекратив курить, вы снизите риск заболевания.
• Контроль веса и соблюдение рекомендаций по диете
Перейдите на питание с низким содержанием холестерина и жиров. Ограничьте употребление жирных сортов мяса, жирных молочных продуктов, наваристых бульонов, замените часть животных жиров растительными. Старайтесь есть больше морепродуктов, свежих овощей и фруктов, которые содержат большое количество клетчатки.
• Увеличение кардионагрузок
Не стоит пугаться. Просто больше и активнее двигайтесь, выполняйте курс специальных упражнений и проводите достаточно времени на свежем воздухе. Старайтесь ходить пешком.
• Контроль артериального давления
Необходимо чётко соблюдать рекомендации по медикаментозному и немедикаментозному лечению артериальной гипертонии. Наиболее эффективно создать дневник давления с записью утренних и вечерних показаний. Такой простой способ не только поможет осуществлять ежедневный самоконтроль, но и даст максимально полную картину заболевания вашему врачу.
• ВАЖНО!
Не занимайтесь самолечением, так как незнание всех последствий применения препаратов может привести к неблагоприятным и необратимым последствиям.
Медицинский Центр им. Р.П. Аскерханова
Лицензия №05-01-000123 от 12 июля 2007 г.
- 3 просмотра